ODZYWKI

mogę Ci napisać najpierw dział - trening >układasz sobie odpowiedni plan dział- odżywianie>układasz dietę dział- odżywki i suplementy>dobierasz suplementacje za ok pół roku wracasz tutaj

no właśnie z przerwami , każda dłuższa przerwa cofa cię do początku dlatego moim zdaniem jeżeli po roku systematycznych i nie przerwanych treningów będziesz chciał odżywki to i tak polecę ci narazie białko albo jakiegoś gajnerka - wtedy dadzą efekty ale to dopiero za rok systematycznego treningu pozatym pomyśl o tym - organizm zeby się rozwijać [...]

ty też nie szalej bo dopiero 17 masz odżywki - jak już pisałem - narazie radze ci zostawić w spokoju jak nie chcesz pieniędzy w błoto wyrzucać trening masz w linkach które ci podałem i on jest odpowiedni i jego wykonuj diete musisz sam se ułożyc na podstawie informacji z działu odżywianie - to żeż juz powiedziałem zresztą netfan , [...]

jak nie rozrozniasz tresciwej wypowiedzi na temat od lania wody nie na temat to nie mam wiecej pytan. mature moze i pisales, ale ciekawe z jakim wynikiem... Active bialko albo gainera niech je, ale podstawa to wlasnie porzadna dieta, a nie odzywki.

Dla mnie odzywki OLIMP-a zawsze byly najlepsze, efekt zawsze byl dobry, przynajmniej zadowalajacy i nie zamienie odzywek i suplementow tej firmy na zadna inna. Pozdrawiam

Siemka Panowie właśnie wróciłem od ortopedy ( prywatna wizyta) powiedziałem mu moje problemy stawowe czyli przeskakiwanie barków , łokci , biodra , suchość sztywność stawów i że wyskakuje mi staw z łączenia z klatki fachowo nazywa się to staw mostkowo-obojczykowy , była to rozmowa od kiedy się to zaczęło jakie miałem ostatnio choroby itp zapytał [...]

Ortopeda - dietetyk %-) Uwielbiam polskich lekarzy, w swoim fachu nie błyszczą a pouczają we wszelkich innych dziedzinach. zrobił mi USG i nic tam nie widział ale odżywki to syf %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-10-04 02:29:53

A ćwiczyłeś FBW ? Zrób sobie takie połączenie partii jak chcesz na 4 dni trening: Poniedziałek Klatka - Triceps Wtorek Plecy - Biceps Środa Wolne Czwartek Barki - Triceps Piątek Nogi - Przedramiona Weź się za dietę a potem odżywki

Jeszcze raz rozpisz i ma byc tak Posilek I Cos tam Cos tam Posilek II itd I napisz jakie odzywki masz do dyspozycji Aha podaj wage wiek wzrost Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-08-17 10:56:35

no będe leciał na spożywczaku ewentualnie odżywki i te będzie trzeba jeszcze zacząć ;D

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/414/1/2016923261.jpg Zapytaj trenera - cz. 40 Zapraszamy na 40-ty odcinek "Zapytaj trenera" - Radek Słodkiewicz opowiada nam o roli odżywki białkowej w procesie redukcji tkanki tłuszczowej [...]

PRO V60 ™ - Absolutny Hit z Amerykańskiego Rynku Każda porcja PRO V60® dostarcza 60 g wysokiej jakości kompleksu białkowego, który wspomaga mięśnie w wytężonej pracy nad ich rozbudową…. Aby budować masę mięśniową zacznij od włączenia go do Twojego programu treningowego, stosuj go też wieczorem aby pod czas snu [...]

BTW liczyles ? masz 95 kilo, wysoki z ciebie chlop i aktywnosc masz na bardzo wysokim poziomie, pilnuj kalorii (w sensie zeby nie dawać ich zbyt mało) bo 10 kg w 40 dni to nawet sporo ale rozumiem że lecisz ze 105 kilo. 25 gram płatkow w 10krotnej porcji mleka - musisz długo tych płatków tam szukać w misce hehe. Po siłce tej odzywki i banana nie [...]

Ja Ci powiem, ze tez mialem problemy z tradzikiem straszne. Napewno mi sie nasilalo po odzywkach. Brałem izotek dwa razy w wieku 20 i 21 lat. Problem w zasadzie zniknal. Teraz normalnie jem odzywki i na mnie to nie wplywa. Moze to juz kwestia ze troche starszy jestem. Mam teraz 24 lata. Za to Ci powiem, ze mialem problem wczesniej z nabraniem masy [...]

Dzięki. Na zimę mam zamiar złapac się za dobrze zrobioną dietę + do tego jakieś odżywki ale to tak żeby już konkretnie przymasowac ;)

Masz śliczniutką córeczkę - gratulacje. Pozdrawiam www.**********.pl www.odzywki.pl

Jakieś odżywki ?? Bo ja zaczołem brać białko z Ostrowi + Kreatyna i też mi sie zaczyna robić na klacie cos takiego jak ty masz (syf). Ale zaje***cie przybierasz na wadze. Qrde też tak chce. :P

Już nie te lata, muszę uważać na linię Poza tym odżywki, kruufki...niebezpieczne to się stało ostatnio

Oki powiem tak ułożyłem dzisiaj swój ( no nie całkiem swój bo zaczerpnięty z SFD zapożyczony od "qazar" oto link http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html) Plan Treningowy CKD) proszę nie bijcie jesli nie zgodne z forum to przepraszam Czyli znalazłem to co mnie interesuje:) przerobiłem go troszkę pod siebie i starałem [...]

Zdrowo się odżywiać (jest taki temat "10 wskazówek żywieniowych"), dostarczać organizmowi odpowiednią ilość białka i innych składników odżywczych, pamiętać o nadwyżce kalorycznej, odżywki to tylko według braków w diecie, jeśli będą. A: - podciąganie daj nachwytem - gdzie coś na czworogłowe??!!! B: - zamiast wiosłowania sztangielką [...]